屋外フィットネス機器は、主にストレッチ機器、腰捻り機器、有酸素機器、コミュニティフィットネス機器の4つのカテゴリに分かれています。主なプロジェクトには、リブ付き木製フレーム、鉄棒、レッグプレス機器、腰捻り装置、宇宙歩行マシン、サイクリングマシン、鉄棒、固定式レッグキックなどがあります。
材質: 主に鋼製、Q235鋼以上
注意が必要な事項
- 過度な運動はしないでください。これまで定期的に運動していた人は、適度に運動量を増やすことができます。一般的に脈拍数は1分間に110回以下、最大でも1分間に120回以下です。自分の状況に応じて適切なスポーツプログラムを選択してください。
- 運動する前に、準備運動を行い、10-15 分ほどウォームアップすることが重要です。これにより、足首や腰の捻挫、神経の損傷を防ぐことができます。
- 運動後は、整理整頓をしましょう。運動後は毛細血管が拡張するため、じっと地面に座っていると、血液が体の末端にある心臓に戻れず、心臓が窒息したように感じます。運動後は、緩衝のために10分ほど歩く必要があります。
- 運動時間をうまく管理する必要があります。1回あたり約40分間運動し、左に30分以上、右に1時間以内の運動をするのが最適です。
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